Wer kennt es nicht? Wir sind müde, abgeschlagen und lustlos.
Was ist los? Es ist doch Frühling, die Natur erwacht, nach einem langen Winter und endloser Dunkelheit ist es endlich heller und freundlicher.
Die Frühjahrsmüdigkeit – was sind die Ursachen?
Wenn die kälteren Tage zurück gehen und es stetig wärmer wird, muss unser Körper sich erst daran gewöhnen. Die Blutgefäße weiten sich und der Blutdruck sackt ab, dadurch werden wir müde.
Was können wir gegen die Frühjahrsmüdigkeit tun?
Es gibt viele Tricks die wir gegen die Frühjahrsmüdigkeit tun können:
Ernährung
Eine gesund und ausgewogene Ernährung ist zwar nicht nur im Frühjahr wichtig, hilft uns aber gerade jetzt uns fitter und gesünder zu fühlen, gibt uns Energie und die wichtigsten Nährstoffe für unseren Körper.
Bewegung
Am besten an der frischen Luft. Durch die Bewegung kommen unser Kreislauf und dadurch auch unser Blutdruck wieder in Schwung. Es werden Glückshormone freigesetzt und die Trägheit und Müdigkeit verschwinden. Ob Yoga, Joggen oder spazieren gehen ist dir überlassen, Hauptsache es macht Spaß und du kommst in Bewegung.
Sauerstoff
Bei Frühjahrsmüdigkeit ist Sauerstoff unerlässlich. Viel frische Luft tut uns gut, belebt den Geist und wir fühlen uns beschwingt und leichter. Durch das Tageslicht und die zunehmende Helligkeit werden Glückshormone freigesetzt.
Pläne schmieden
Vorfreunde ist doch die schönste Freude. Wir können Ausflüge planen, eine Route für den nächsten Urlaub erstellen oder Freunde einladen. Schöne Ereignisse, auf die wir uns freuen, geben uns Kraft und Freude, wir sind voller Energie und Tatendrang und die Müdigkeit verschwindet von ganz allein.
Was für die Seele
Erinner dich – was berührt dich, was magst du gerne? Vielleicht ein bestimmtes Lied oder ein Buch, vielleicht auch ein leckeres Gericht oder Blumen auf dem Tisch. Dann lasst uns doch einfach tanzen, das Buch, das uns berührt hat, noch einmal lesen, uns etwas Gutes kochen oder auf den Markt gehen und die langersehnten Frühlingsblumen kaufen.
Mit diesen Tipps wünsche ich dir ein schönes energievolles Frühjahr, das dir Motivation für alle deine Ideen bereithält.
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