Du bist gerne Mutter, möchtest aber wieder mehr du selbst sein, mehr Energie
haben, deinem Körper und deiner Seele etwas Gutes tun? Im Alltag schaffen wir
jeden Tag schon sehr viel, glaub mir dann schaffen wir auch um uns selbst zu
kümmern. Du brauchst dafür gar nicht viel. Ob du nun an deinem Wohlfühlkörper
arbeiten, dich gesünder ernähren möchtest oder deine me time effektiv nutzen
möchtest, ich helfe dir dabei.
Fit werden
Du denkst, um wieder deinen Wohlfühlkörper zu bekommen, musst du gleich
einen Marathon laufen. Ach was! Da geht es um die kleinen Dingen im Alltag und
ein paar Übungen die du am Tag integrieren kannst. Du wirst sehen, schon nach
einer 15 minütigen Sporteinheit fühlst du dich fitter und kannst stolz auf dich
sein. Das wichtigste ist nur, die Übungen regelmäßig zu machen.
Gesund ernähren
Eine gesunde und abwechslungsreiche Ernährung ist sehr wichtig für deine
ganze Familie.
Meistens versorgt man seine Kinder mit gutem Obst oder
Gemüse. Die Mama bleibt da meist auf der Strecke. Ich sag nur eine Schale
Erdbeeren. Wie schnell ist die bitte leer! Da sollte man sich vorher zwei drei
Erdbeeren rauspicken, um auch noch ein paar Vitamine abzubekommen. Gesunde
Ernährung ist so wichtig um Energie für den Tag zu haben und auch einfach an
seinen Körper in einigen Jahren zu denken. Natürlich darf auch genascht werden.
Sich selbst und auch den Kinder eine Süßigkeit verbieten, bringt gar nichts.
Natürlich in Maßen.
Ich zeige dir, wie du ganz einfach eine gesunde Ernährung in
deinen Alltag integrieren kannst.
Entspann dich
Ist einfach gesagt. Manchmal geht es einfach nicht. Für dein
inneres Wohlbefinden ist es sehr wichtig ab und an zu entspannen, die kleinen
Dinge zu schätzen und in sich hinein zuhören und loszulassen. Danach breitet
sich eine Zufriedenheit in dir aus, die du nicht mehr missen möchtest.
In meinem kostenlosen e-Book zeig ich dir, wie du am besten
entspannen kannst und welche Entspannungsart zu dir passt.